Rulldackemaran 2014

Kommer en något försenad rapport från Blekinges DM förra söndagen pga att resultatlistan inte har kommit ut förrän nu. Vann ganska enkelt efter taktikkört dryga halva det 30 km långa loppet innan jag tackade för mig och dag i väg i ett bra tempo sånär på 25 km/h solokörning. Hade bra känsla i kroppen och bra tryck i stakningen. 

Annars var arrangemanget väldigt enkelt och litet, inget startskott, inga chip bl.a. Vi i täten körde även fel vid en korsning, där arrangörerna missade flaggvakt. Litet och charmig arrangemang och fin bana, platt i början sedan kuperat sista milen vilket gjorde att jag bl.a. kunde vinna med nästan med 2,5 minuter förre Ivan och Bydinger som blev 2:a och 3:a totalt. Jag vann ölkorv.

1000 meters klubben

Igår gjorde jag något som jag aldrig gjort förut, sprang nämligen eller snarare klättrade över 1000 höjdmeter mer bestämt 1160 höjdmeter. Detta ägde rum i tegelbruksbacken i Fyledalen, en backe på ca: 50 höjdmeter som sprang upp och ner 22 gånger. Kändes ganska bra, tror det kan vara bra att köra sådan kupering inför vinterns rådande säsong. Dagen innan vann jag rulldackemaran i Blekinge, ett lopp på 30 km (trots namnet). Mer om loppet kommer när resultatlistan kommer ut.

SM i Stockholm

SM del två avgjordes i Stockholm, närmare bestämt ute på Värmdö. På lördagen var det 40 km klassisk på PU-hjul som skulle avgöras och på söndag sprint. Banan på lördagen gick på en avstängd väg med en varvbana, där vi i vår klass (H 21) körde tre varv, så totalt fem 180 graders svängar skulle tas på en små kuperad, ganska lätt åkt bana med ganska bra asfalt men något grov.

Starten gick vid Björkviks brygga, fint beläget vid vattnet och jag fick stå ytterst men längst fram i plogstarten, tack vare fis- rankingen. Starten gick fint för min del, är inte direkt startsnabb men en backe kort efter start gjorde att jag ganska lätt hängde med topp 10 i alla fall. Kände på start att det skulle kunna vara min dag, trodde verkligen att jag kunde hänga med hela vägen, trots att jag aldrig gjort det innan på ett sådant långt lopp och definitivt inte på PU-hjul som jag aldrig har åkt bra på förut. Formen kändes med andra ord bra, utan att jag hade toppat den. Tappade något utför i första backen men kunde hänga med fint i första klungan ändå som kanske bestod av 15 åkare, men i en längre stigning tyckte jag att det gick långsamt och jag ville verkligen inte att vi inte skulle bli fler i första klungan så jag passade på att runda fältet och tryckte på i den backen innan jag tror det var Robin Norum, en av favoriterna tryckte på i slutet av den stigningen och det blev ganska utdraget och jag hamnade typ sist i tätklungan igen, men i nästa backe var det dags igen att runda fältet och lägga sig först och drar till min stora glädje tillsammans med Gustaf, så vi var två skåningar som ledde sm...... ett tag, inte illa det! Häftigt var det och jag slängde mig ur en kommentar typ " det här var som under onsdagens träning" där vi körde intervaller på PU-hjul och pressade varandra bra, så det var en häftig känsla att det var just vi två som låg och borrade där framme. 

Tappade några placeringar utför hela tiden men var inga problem att hänga med till första 180 graders svängen. Låg sist i klungan då och såg hur andra klungan närmade sig snabbt och tyvärr verkade dem inte inse att det var vändning så åtminstone en av dem brakade rakt in i de bakre leden av tätklungan och en och annan svordom blev det just då och jag tappade massor mot täten och fick jaga som en galning, men lyckades komma ikapp så småningom. Strax innan första varvet var avklarat så var det en lång utförsbacke och där tappade jag och Gustaf och två andra kontakten och pga sämre rull, frustrerande att bli ifrån rullade så pass mycket. Tyckte jag hade bra rull innan tävlingen men med speciella stommar till eagle hjulen, gjorde det att de var lite svårt att stå helt rätt på dem men ändå inte roligt att bli ifrån rullad på detta visset. Tryckte på i backen upp mot andra 180 graders svängen och var ikapp täten igen och fick dricka av min bror som var där och langade åt mig. Tappade sen efter drickan och fick jaga ikapp........igen. Men kom ikapp och låg bland de sista åkarna i tätklungan som bestod av vad jag tror typ 12 st. 

Började kännas att man hade fått köra ikapp många gånger så jag tappade täten igen men med ett fint samarbete med Gustaf där vi växeldrog väl gjorde att vi ytterligare kom ikapp en gång till nästa vändning. Nu hade mer än halva loppet gått och man låg där framme i täten men tyvärr ytterligare en gång fick jag släppa efter vändningen och Gustaf kom förbi innan jag lyckades köra om igen och ta upp jakten. Då kom Tobias Karlsson som hade brutit en stav ikapp och flög om mig och jag kunde inte riktigt svara utan var precis svansen i tätklungan innan jag sakta men säkert tappade igen men var ytterligare en gång på väg att gå ikapp. Men sen kom den långa utförskörningen och jag tappade ordentligt till sista varvning och ut på det tredje och sista varvet. Min bror ja att jag låg hela 40 sekunder efter just då.

I detta skedet var det inte speciellt kul och Gustaf och Daniel Olsson tror jag (vinnaren H 40) ikapp och vi hjälptes åt i farthållningen....skönt! Det tog inte lång tid innan återigen bara var jag och Gustaf och vi samarbetade väl utan att egentligen kunna komma ikapp täten, men vi kunde ju hålla de övriga bakom oss, framförallt den stora andra klungan som jagade oss. Otacksamt läge att bara vara två, men jag var glad att det var Gustaf, vi hjälptes åt så gott som vi kunde, gjorde våra jobb där framme. Skönt att kunna ligga bakom någon och sen upp och pumpa lite. Försökte öka tempot något på slutet men lite krampkänningar i magen gjorde det svårt att dra i från så vi kom in på upploppet jämsides och spurtade om det. Visste att jag skulle vara chanslös vid en platt spurt men nu var det uppför så jag visste att jag hade en chans. Men små kramp gjorde att Gustaf drog iväg lite i början och jag kunde närmare mig lite på slutet men Gustaf vann rättvist över mig i spurten, men båda besvikna att vi inte kunde hänga med i täten hela vägen in i mål.

Lite besviken men glad att jag kunde åka så fort på PU-hjul, åkte på 1:22:27 på 40 km och hade ett snitt på nära 29 km/h, trots det var en del vändningar. Dessutom under det gamla banrekordet på banan. Blev 11:a i min klass och totalt 12:a och 2:48, efter vinnare Victor Gustafsson. Hade hoppas på en topp 10 placering, men få glädja mig åt Fias bronsmedalj och inte minst Bengts guldmedalj, inte illa med två medaljer till klubben, grattis!

Dagen efter var det dags för sprint, en distans som inte riktigt passar mig, har varken några snabba gener eller muskler, så att det gick svagt uppför var en klen men ändå en liten tröst. Det blev strul när vi skulle köra kvalen då klockan slutade fungera, så vi fick åka om våran kval. Gjorde inte så mycket för mig men allt tog så lång tid, vilket var lite frustrerande. Blev kanske inte helt oväntat sist i kvalen och fick möta rullskidguden, Tobias Westman i åttondelsfinalen. Har förvisso slagit Tobias två gånger i år men det har varit backrace och detta var något helt annat, fick jättestryk och var kanske inte mer än 6-7 meter efter i mål men tror inte han gav så mycket för att besegra mig. Få se till att träna upp mina sprintkunskaper.

Åttondelsfinalen mellan mig och Tobias Westman, Bengt filmade. 

Kul att tävla var det ändå denna helgen och detta var den sista stora tävlingen i en för min del galet lång rullskidsäsong, där långa resor och mycket tävlandet har slitet en hel del på kroppen. Bra arrangemang var det under helgen dock lite strul med tidtagningen under sprinten och ingen möjlighet till dusch, så det fick bli årets första dopp i Stockholm skärgård i det fina vädret som vi hade under hela helgen, soligt och varmt.

Längdpremiär i Torsby

Idag blev det längdpremiär för kommande vintersäsong i tunneln i Torsby. Jag, Lotta och Håkan dvs hela jobbet flög till Torsby via Stockholm från Malmö, tidigt på morgonen, otur att vädret ställde till med dimma och vi blev 3 timmar försenade, men han precis till samlingen med de övriga leverantörer/butiker, dock missade jag och Lotta ett löppass som var tanken att genomföra i den tuffa terrängen här uppe i Torsby. 

Senare provåkte vi den kommande nya utrustningen till vintern, kul och lärorikt. Det kändes faktiskt ganska bra i åkningen, även skaten som jag nästan aldrig har kört tidigare på snö, kändes bra........eller ganska relativt så här tidigt på snösäsongen. Bästa skidorna var nog speedmax (Fischer) och redline (madshus) på skidfronten. Även stavar och pjäxor testades, kul var det som sagt. Efteråt var det fika och sen gå runt till de olika leverantörerna, även de väldigt lärorikt. Sen middag med efterrätt innan dagen avslutades med en intressant föreläsning av Thobias Fredriksson om hans karriär. 

Just det, rapparen Petter flög med oss och åkte skidor i tunnel.........så klart! ;)  

Danskmästare........igen!

Var över i Danmark, Köpenhamn igen och återigen kom vann jag min klass. Hade anmält mig i den klassiska huvudklassen som var 33 km lång, men ändrade på plats till den långa marathon-distansen istället. Tur var väl det, då det gick fram för mig att huvudklassen kördes på PU-hjul. Hade bara 2:or med mig och det var ju en bra genomkörare till SM nästa helg att köra en lite längre distans. Värmde upp med Håkan efter det hade fallit en hel del regn, han körde den långa skatedistansen där motståndet var som tuffast. Det var snorhalt för honom och för min del funkade det ganska bra, körde på skigo hjul 2012 på en wasa evolution stommar, funkade fint. Banan var en varvbana som var 6 km lång och gick på en avstängd spikrak väg strax utanför köpenhamn i ett skogsområde med ganska ordentligt kupering, inget snabbt lopp tänkte jag att det skulle bli, dessutom två 180 grader svängar per varv. Jag skulle åka 6,5 varv vilket innebar att 14 180 graders svängar, inte lika många som förra danska mästerskapen men det blev väldigt orytmiskt.

I en av många fartställningar man hade under loppet, tror detta är på första varvet. Foto: Hjarbo.dk

Starten gick och alla startade samtidigt, stod inte längst fram men fick ändå en ganska bra resa fram i startfältet, men fick släppa som väntat utför då alla på tävlingshjul seglade iväg. Kom i ingenmansland, vilket var ganska väntat, tog några placeringar efter första vändningen och det kändes som folk vurpade vänster och höger om en, det var många som trillade på det hala väglagret. Sen hände det inte så mycket jag tog det lugnt i vändningarna för att inte trilla, låg på i stakningen utan att tog köra, men var i ett svårt läge, visste inte hur jag skulle köra riktigt utan bara körde på, utan att ta ut sig så speciellt mycket. Var hela tiden ganska nära några som åkte på tävlingshjul, var kanske dryga halvminuten efter som längst efter men tog in på 4:e och 5:e varvet och var ca: 10 sek efter. Hade ett snitt på drygt 24 km/h i första halvan och hade väl en dip sen där det kändes extra segt men att få i sig vätskan gick fint idag, drack t.o.m. vid en vändning då man ändå var tvungen att sakta in och trampa runt, funkade bra det med. Hade mest fokus på stakningen då jag visste att bakom varande var långt efter, kändes helt okej. Använde benen lite men det var ganska halt att köra med stakning med frånskjut, så det blev inte så mycket med ben trots kuperingen.

Kom i mål på marathondistansen på 1:46:22 och nästan 15 min förre 2:an och skulle vi kört ett varv till så hade jag varvat samtliga i klassen, skoj att vinna men lite väl löjligt att man är så långt förre, blir tuffare nästa helg. P.g.a. att jag är lite sliten från all den senaste tidens träning och alla svängar och utförslöparna. Så kanske inte så konstigt att snittpulsen låg på 82 % ändå och max var på 89 %. Banan var mer kuperad än vad alliansloppet är och dryga 400 höjdmeter är mycket för vara i Danmark. Snitthastigheten blev tillslut 23,8 km/h, då jag inte orkade eller snarare hade motivationen att åka snabbare på slutet. Bra fart på skidorna trots det var blött och den orytmiska banan, lovar gott till SM nästa helg.

Resultatlistan med mellantider

Tufft nu

Efter trelleborgsloppet har jag fortsatt träna på, vilket börja kännas nu. Dragen efter körde jag med några från klubben ett långpass stakning på 3:or och efteråt bastu och god mat samt planering inför kommande vintern. Själv kommer jag köra mycket traditonella distanser, bl.a. Bruksvallsloppet och sm i Örebro. På eftermiddagen körde jag styrketräning överkropp dvs det blev en Staffan Larsson dag, bara överkropp. 

På måndagen blev 3 h mountainbike och sen 1 h skate utan stavar. På tisdagen blev det ett pass på morgonen med Johan, stakning på 3:or i 100 min och på kvällen skidgång i fyledalen i 80 min. Igår var det styrka på morgonen ben och mage. På kvällen stod klubbträning med intervaller på programmet med mig som tränare. Vi körde en del styrka och teknik och sen tuffa intervaller i hardebergaabacken. Alla verkade bli trötta i alla fall. Idag var det en välbehövlig vilodag, veckans höjdpunkt.